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【Q＆Aコラム】足を捻挫した！まずは「冷やす」？それとも「温める」？
患者さん休日にフットサルをしていて、思いきり足首をひねってしまいました。ズキズキと痛むのですが、家に帰ってからお風呂にゆっくり浸かって温めたほうが血流が良くなって治りが早いのか、それとも氷などで冷やしたほうがいいのか迷っています。捻挫をした直後は、どちらが正解なのでしょうか？天6整形外科捻挫を含め、ケガをした直後（受傷から2〜3日）は、絶対に「冷やす」が正解で ...
2026/05/28 Q&Aコラム症状痛み・怪我の対処足 続きを見る
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【Q＆Aコラム】杖を持つのは「痛い方の手」？「痛くない方の手」？
患者さん最近、膝の痛みが強くなってきたので、転ばないように杖を買いました。でも、いざ使おうとしたら「どっちの手」で持てばいいのか分からなくなってしまいました。直感的には「痛い方の足」と同じ側で持った方が支えられそうな気がするのですが、合っていますか？天6整形外科初めて杖をつく時、一体どちらに持つかわかりませんよね。当院でも、リハビリで指摘されるまで知 ...
2026/03/06 Q&Aコラム症状膝装具・サポーター足 続きを見る
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【Q＆Aコラム】靴のインソール（中敷き）を変えるだけで膝や腰の痛みは変わりますか？
患者さん最近、長時間立っていたり歩いたりすると、すぐに膝や腰が痛くなってしまいます。友人から「靴の中敷き（インソール）を良いやつに変えたら楽になったよ」と勧められました。たかが中敷き一枚で、そんなに痛みが変わるものなんでしょうか？天6整形外科インソールを変えることで膝や腰の痛みが改善する可能性は十分にあります。「足底板（そくていばん）療法」という治療法 ...
2026/02/25 Q&Aコラム症状腰痛膝装具・サポーター足 続きを見る
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【Q＆Aコラム】痛いところを冷やすときは冷湿布、温めるときは温湿布を使うと良い？
患者さん急性の痛みは冷やす、慢性の痛みは温めると良いって聞きました。痛いところを冷やすときは冷湿布、温めるときは温湿布と使い分けると良いということですか？天6整形外科どちらの湿布も実際に患部が冷えている、温まっているわけではなく、湿布の成分によりそう感じているだけなので、実際に患部を冷やした時・温めた時と同じ効果があるわけではありません。ただし、温湿布の暖かく ...
2025/08/28 Q&Aコラム手指症状痛み・怪我の対処肘肩腰痛膝足頸部 続きを見る
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【Q&Aコラム】脚のむくみの対処法は？
患者さん毎日立ち仕事をしていて、夜になると脚がすごくむくんで困っています。むくみはどうすれば取れますか？天6整形外科身体のむくみの理由には様々なものがありますが、脚のむくみの場合はふくらはぎや足の指の筋肉を動かす運動をすると改善される場合があります。また、水分摂取量が不足している場合は水分摂取を促したり、五苓散（17番）といった漢方薬を処方する場合もあります。 ...
2025/05/24 Q&Aコラム生活の疑問症状膝足 続きを見る
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扁平足とは？その治療と予防について
こんにちは、天6整形外科理学療法士の二宮です。当院では、業者と連携して医療用のオーダーメイドインソールの作成を行っています。その関係もあり、患者様から扁平足の相談を受けることがよくあります。扁平足はいわゆるベタ足のことで、ただそれだけでしょ？と思われる方も多いかもしれませんが、実は扁平足は様々な身体の痛みやその他の不調に影響しています。今回は、そんなリハビリをしてい ...
2025/02/05 リハビリ症状装具・サポーター足 続きを見る
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【あなたの痛みはどこから？】当院で作成できる医療用インソールについて【私は足から】
こんにちは、天6整形外科理学療法士の二宮です。1月より常勤理学療法士の人数が4人となり、当院もにぎやかになってまいりました。突然ですが、皆様は腰痛や膝痛など、ご自身が抱える痛みの根本の原因について考えたことはありますでしょうか？身体の痛みの原因は、痛みがある部分以外にあることが多く、その原因が足からくる痛みであることも多々あります。当院では、痛みの根本の原因が足であ ...
2023/02/17 リハビリ症状腰痛膝装具・サポーター診察足 続きを見る
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関節痛を予防するための体型管理についてお話します
こんにちは、天6整形外科の二宮です。2023年を迎え、まだまだ寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？リハビリをしていると、お正月太りをしてしまったなんて声を良く聞きます。太ると膝に負担がかかる、体型管理が重要などと言われ、痩せるようにと指導されることは多いですが、その方法についてまではなかなか詳しく言われることはないかと思います。今回は、そんな関節痛の管理 ...
2023/01/11 生活の疑問症状痛み・怪我の対処肩腰痛膝足頸部 続きを見る
