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生活の疑問
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【Q＆Aコラム】筋肉をつけるには一度太って脂肪を筋肉に変える必要があるって本当？
患者さん変形性膝関節症の治療のために、整形外科で「足の筋肉を鍛えましょう」と言われました。このまま痛みが酷くなるのも嫌なので、さっそく筋トレや運動を始めようとしたところ、私が痩せ型体型なのを知っている知人から「筋肉をつけるには、まずはたくさん食べて一度太らないと駄目なんじゃない？その脂肪をトレーニングで筋肉に変えていくんでしょ？」と指摘されました。脂肪で体重を増やすとむしろ膝が痛 ...
2026/10/22 Q&Aコラム女性患者別生活の疑問男性症状痛み・怪我の対処筋トレ筋肉膝高齢者 続きを見る
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【Q＆Aコラム】包丁で手を切って血が止まらない！病院に行くまでの正しい止血法＆NG行動
患者さん料理中にうっかり包丁で指を切ってしまいました。血がなかなか止まらずパニックになっています。これから病院に向かおうと思うのですが、病院に着くまでに自分でできる正しい止血方法と、「これだけはやってはいけない」という行動があれば教えてください。天6整形外科料理中うっかり指を切って、しかも血が止まらないのはとても焦ってしまいますよね。病院へ向かうまでの ...
2026/10/15 Q&Aコラム生活の疑問痛み・怪我の対処 続きを見る
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【Q＆Aコラム】ストレートネック（スマホ首）は枕を変えれば治る？
患者さん最近、スマホの見過ぎや長時間のパソコン作業のせいか、首や肩の痛みがひどいです。ネットで「ストレートネック（スマホ首）を治す」という枕を見つけ、購入しようか迷っています。こういった枕に変えれば、まっすぐになってしまった首の骨のカーブは元に戻るのでしょうか？天6整形外科「枕を変えるだけでストレートネックが完全に治る（骨のカーブが元に戻る）」ということはあり ...
2026/10/07 Q&Aコラム生活の疑問症状頸部 続きを見る
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【Q＆Aコラム】立ち上がる時に膝が「ポキポキ」鳴るのは放っておいても大丈夫？
患者さん最近、椅子から立ち上がる時や階段を上る時に、膝から「ポキポキ」「ミシミシ」と音が鳴るようになりました。今のところ、特に痛みはないのですが、将来軟骨がすり減って歩けなくなる前兆なのではないかと不安です。放っておいてもよいのか、受診した方が良いのかを教えていただきたいです。天6整形外科「ポキポキ」という、指を鳴らしたのと同じような音であれば、それは関節内を ...
2026/10/01 Q&Aコラム生活の疑問症状膝 続きを見る
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【Q＆Aコラム】筋肉痛がこないと筋トレの意味はない？
患者さん最近、健康やダイエットのために筋トレを始めました。最初の頃はトレーニングの翌日に筋肉痛がきて「しっかり鍛えられている！」と実感できたのですが、最近は同じメニューをこなしてもあまり筋肉痛にならなくなりました。友人からは「筋肉痛がこないなら筋トレしている意味がないんじゃない？」と言われたのですが、やはりそうなのでしょうか？頑張っている意味がないのではないかと不安になっ ...
2026/09/25 Q&Aコラムリハビリ生活の疑問痛み・怪我の対処 続きを見る
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【Q＆Aコラム】仕事の疲れは靴のせい？力仕事・立ち仕事に合わせた正しい靴の選び方
患者さん仕事終わりの足腰の疲労がひどく、毎日履いている仕事用の靴を新しくしようと考えています。私の仕事は、重い荷物を運ぶ「力仕事」と、長時間歩き回る「立ち仕事」の両方の場面があるのですが、どのような靴を選べば足の疲れを減らせるのでしょうか？仕事の内容によって、選ぶべき靴の特徴は変わるのか教えてください。天6整形外科「重いものを持ち上げることが多い仕事」では平ら ...
2026/09/16 Q&Aコラム患者別生活の疑問症状社会人装具・サポーター足 続きを見る
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【Q＆Aコラム】膝が痛い時、「無理してでもたくさん歩いたほうがいい」？
患者さん最近、膝が痛くて歩くのが億劫になっています。しかし、友人や家族からは「歩かないと足が弱って、どんどん歩けなくなっちゃうよ」と言われました。確かに足腰が弱るのは怖いのですが、痛みを我慢してでも、毎日たくさんウォーキングをして距離を歩いた方が膝のためには良いのでしょうか？天6整形外科「痛みがある時に、無理をして歩き続ける」ことは基本的にお勧めしません。 ...
2026/08/21 Q&Aコラム患者別生活の疑問症状膝高齢者 続きを見る
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【Q&Aコラム】ゆるい服ばかり着ていると太るって本当？
患者さん30代女性です。最近、在宅勤務が増えてラクな服ばかり着ています。知人から“ゆるい服を着ていると太る”と言われたのですが、本当に関係あるのでしょうか？ベルトなどで締めた方がいいのでしょうか？天6整形外科“ゆるい服を着ていると太る”というのは、服そのものが原因ではありませんが、姿勢や身体への意識の低下によって体重が増えやすくなったり、腰や肩の不調に ...
2025/11/06 Q&Aコラム生活の疑問 続きを見る
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【Q&Aコラム】身体を痛めた時にお風呂は入って良い？
患者さん40代男性です。先日、濡れた床で滑って転倒して腰を強く打ってしまいました。今は少し痛みが残っていますが、こういうときにお風呂に入っても大丈夫なのでしょうか？天6整形外科痛めた直後であったり、打撲した部分に腫れや熱っぽさがあるうちは痛みが強くなる可能性があるため入浴は控えましょう。この時期には、入浴などで長時間患部を温めることは避け、冷やす（アイシング） ...
2025/10/27 Q&Aコラム生活の疑問 続きを見る
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【Q&Aコラム】手首のサポーターは寝る時もつけたほうがいいですか？
患者さん30代女性で事務仕事をしています。最近腱鞘炎になり、夜中に手首が痛くなることがあります。手首のサポーターは寝る時もつけた方がいいのでしょうか？天6整形外科痛みや不安定さが強い場合の他、不安で寝れないといった場合には、就寝中もサポーターを軽く装着しておくと寝やすいかもしれません。夜間の無意識な手首の動きを制限でき、朝の痛みが和らげる事ができる可能 ...
2025/10/02 Q&Aコラム手指生活の疑問症状装具・サポーター 続きを見る
