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頸部
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朝起きたら首が回らない！「寝違え」た時に無理に揉むのは逆効果？
患者さん朝起きたら、首がピキッと痛くて全く回らなくなってしまいました。仕事に行かなくてはいけないのに、痛みで動かすこともできません。つい、痛い部分を自分で強く揉んだり、無理やり回して治そうとしてしまったのですが、余計に痛みがひどくなった気がします…。寝違えた時に、揉むのは良くないのでしょうか？正しい対処法が知りたいです。天6整形外科寝違え直後の無理なマ ...
2026/06/12 症状痛み・怪我の対処頸部 続きを見る
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【Q＆Aコラム】うつ伏せで寝るクセがあります。腰や首に悪いって本当ですか？
患者さん子供の頃からうつ伏せで寝るのが一番落ち着き、今もそのクセが抜けません。しかし最近、朝起きると首周りが張っていたり、腰が痛かったりすることが増えました。よく「うつ伏せ寝は身体に悪い」と耳にしますが、本当に首や腰へ悪影響があるのでしょうか？天6整形外科ご質問ありがとうございます。昔からの習慣だと、うつ伏せが一番安心して眠りにつけるというお気持ち、よ ...
2026/05/22 Q&Aコラム症状腰痛頸部 続きを見る
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【Q＆Aコラム】痛いところを冷やすときは冷湿布、温めるときは温湿布を使うと良い？
患者さん急性の痛みは冷やす、慢性の痛みは温めると良いって聞きました。痛いところを冷やすときは冷湿布、温めるときは温湿布と使い分けると良いということですか？天6整形外科どちらの湿布も実際に患部が冷えている、温まっているわけではなく、湿布の成分によりそう感じているだけなので、実際に患部を冷やした時・温めた時と同じ効果があるわけではありません。ただし、温湿布の暖かく ...
2025/08/28 Q&Aコラム手指症状痛み・怪我の対処肘肩腰痛膝足頸部 続きを見る
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【枕が合わない！首が痛い！】枕と首の痛みの関係と選び方
こんにちは、天6整形外科理学療法士の二宮です。突然ですが、寝具って大事ですよね？寝具は一日で一番長い時間いる場所ですし、一日の始まりを迎える場所でもあります。寝具が身体にあっていないと、眠りの質が悪くなってしまい、一日の始まりをあまり良くないコンディションで迎えることになり、その日の生産性が落ち、生活の質も当然のごとく低下する、なんてことは考えるまでもありません。当 ...
2025/02/14 生活の疑問症状頸部 続きを見る
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関節痛を予防するための体型管理についてお話します
こんにちは、天6整形外科の二宮です。2023年を迎え、まだまだ寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？リハビリをしていると、お正月太りをしてしまったなんて声を良く聞きます。太ると膝に負担がかかる、体型管理が重要などと言われ、痩せるようにと指導されることは多いですが、その方法についてまではなかなか詳しく言われることはないかと思います。今回は、そんな関節痛の管理 ...
2023/01/11 生活の疑問症状痛み・怪我の対処肩腰痛膝足頸部 続きを見る
