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コラム
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【Q＆Aコラム】野菜から食べるとダイエットにいい？
患者さん膝の痛みで受診した際、「少し体重を落としましょう」とアドバイスされました。ダイエットについて調べていると、「食事の時は、まず野菜から食べると太りにくい（ベジファースト）」という言葉をよく見かけます。食べる量は同じなのに、なぜ順番を変えるだけでダイエットになるのでしょうか？また、そもそもなぜ整形外科でダイエットを勧められるのかも少し気になっています。 ...
2026/10/28 Q&Aコラム女性患者別生活の疑問男性症状腰痛膝 続きを見る
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【Q＆Aコラム】筋肉をつけるには一度太って脂肪を筋肉に変える必要があるって本当？
患者さん変形性膝関節症の治療のために、整形外科で「足の筋肉を鍛えましょう」と言われました。このまま痛みが酷くなるのも嫌なので、さっそく筋トレや運動を始めようとしたところ、私が痩せ型体型なのを知っている知人から「筋肉をつけるには、まずはたくさん食べて一度太らないと駄目なんじゃない？その脂肪をトレーニングで筋肉に変えていくんでしょ？」と指摘されました。脂肪で体重を増やすとむしろ膝が痛 ...
2026/10/22 Q&Aコラム女性患者別生活の疑問男性症状痛み・怪我の対処筋トレ筋肉膝高齢者 続きを見る
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【Q＆Aコラム】包丁で手を切って血が止まらない！病院に行くまでの正しい止血法＆NG行動
患者さん料理中にうっかり包丁で指を切ってしまいました。血がなかなか止まらずパニックになっています。これから病院に向かおうと思うのですが、病院に着くまでに自分でできる正しい止血方法と、「これだけはやってはいけない」という行動があれば教えてください。天6整形外科料理中うっかり指を切って、しかも血が止まらないのはとても焦ってしまいますよね。病院へ向かうまでの ...
2026/10/15 Q&Aコラム生活の疑問痛み・怪我の対処 続きを見る
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【Q＆Aコラム】ストレートネック（スマホ首）は枕を変えれば治る？
患者さん最近、スマホの見過ぎや長時間のパソコン作業のせいか、首や肩の痛みがひどいです。ネットで「ストレートネック（スマホ首）を治す」という枕を見つけ、購入しようか迷っています。こういった枕に変えれば、まっすぐになってしまった首の骨のカーブは元に戻るのでしょうか？天6整形外科「枕を変えるだけでストレートネックが完全に治る（骨のカーブが元に戻る）」ということはあり ...
2026/10/07 Q&Aコラム生活の疑問症状頸部 続きを見る
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【Q＆Aコラム】立ち上がる時に膝が「ポキポキ」鳴るのは放っておいても大丈夫？
患者さん最近、椅子から立ち上がる時や階段を上る時に、膝から「ポキポキ」「ミシミシ」と音が鳴るようになりました。今のところ、特に痛みはないのですが、将来軟骨がすり減って歩けなくなる前兆なのではないかと不安です。放っておいてもよいのか、受診した方が良いのかを教えていただきたいです。天6整形外科「ポキポキ」という、指を鳴らしたのと同じような音であれば、それは関節内を ...
2026/10/01 Q&Aコラム生活の疑問症状膝 続きを見る
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【Q＆Aコラム】筋肉痛がこないと筋トレの意味はない？
患者さん最近、健康やダイエットのために筋トレを始めました。最初の頃はトレーニングの翌日に筋肉痛がきて「しっかり鍛えられている！」と実感できたのですが、最近は同じメニューをこなしてもあまり筋肉痛にならなくなりました。友人からは「筋肉痛がこないなら筋トレしている意味がないんじゃない？」と言われたのですが、やはりそうなのでしょうか？頑張っている意味がないのではないかと不安になっ ...
2026/09/25 Q&Aコラムリハビリ生活の疑問痛み・怪我の対処 続きを見る
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【Q＆Aコラム】仕事の疲れは靴のせい？力仕事・立ち仕事に合わせた正しい靴の選び方
患者さん仕事終わりの足腰の疲労がひどく、毎日履いている仕事用の靴を新しくしようと考えています。私の仕事は、重い荷物を運ぶ「力仕事」と、長時間歩き回る「立ち仕事」の両方の場面があるのですが、どのような靴を選べば足の疲れを減らせるのでしょうか？仕事の内容によって、選ぶべき靴の特徴は変わるのか教えてください。天6整形外科「重いものを持ち上げることが多い仕事」では平ら ...
2026/09/16 Q&Aコラム患者別生活の疑問症状社会人装具・サポーター足 続きを見る
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【Q＆Aコラム】足首の捻挫だと思っていたのに足の外側が痛い？「下駄履き骨折」とは？
患者さん数日前に、やや底の厚いサンダルを履いて買い物に行っていたためか、足首を内側に強くひねってしまいました。「捻挫をしてしまった」と思い、家にあった湿布を貼って様子を見ているのですが、よく見ると足首ではなく、足の甲の外側（小指の付け根周辺）が腫れていて、体重をかけるとズキズキ痛みます。捻挫で足首以外の場所が痛くなることもあるのでしょうか？天6整形外科痛む場所 ...
2026/09/10 Q&Aコラム症状痛み・怪我の対処足 続きを見る
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【Q＆Aコラム】手足のしびれは「整形外科」に行くべき？「脳神経外科」に行くべき？
患者さん最近、首から右腕にかけてピリピリとした「しびれ」を感じるようになりました。時々、足の指先にも違和感があります。しびれと聞くと「脳の病気（脳梗塞など）ではないか」と怖くなり、脳神経外科に行くべきか、それとも首や腰の問題かもしれないから整形外科に行くべきなのか迷っています。見分ける目安はありますか？天6整形外科しびれの原因が「脳」にあるのか「背骨や手足の神 ...
2026/09/04 Q&Aコラム手指症状痛み・怪我の対処肘肩膝足 続きを見る
