TEL
生活の疑問
-
【Q&Aコラム】湿布はどういうところに貼ればいい？
患者さん膝の痛みで受診し、湿布を処方されました。湿布はどういうとこに貼ったらいいですか？関節に貼るの？それとも筋肉のところ？天6整形外科基本的には「痛みを感じる場所」に直接貼ってください。コリ等を除いた筋肉の伸びにくさによる硬さなどを改善する効果はないので、痛みやコリがない部分に貼る必要は特にありません。ただし、ジクトルテープのように、一見湿布のように見えて実 ...
2025/09/26 Q&Aコラム生活の疑問痛み・怪我の対処 続きを見る
-
【Q＆Aコラム】膝を立てて寝るのは腰に優しいって本当？
患者さん腰痛があって、特に朝寝起きの腰痛が酷く、目が覚めてからしばらくの間スムーズに動けなくて困っています。人づてに、膝を立てて寝ると腰に優しくて、腰痛持ちの人には良いよと言われたのですが、本当でしょうか？少しでもマシになるなら試してみたいです。天6整形外科寝起きの腰痛の他に、腰が反った時に腰痛がある人の場合は、膝を立てることによって骨盤が後傾しやすい状態にな ...
2025/09/18 Q&Aコラム生活の疑問症状腰痛 続きを見る
-
【Q＆Aコラム】YouTubeやインターネットで調べたストレッチやトレーニングはしても良い？
患者さん仕事で腰を痛めてしまいましたが、忙しくてなかなかリハビリに通えません。自分でYouTubeやインターネットで腰痛対策のストレッチやトレーニングなんかを探してやることも検討しているのですが、やっても大丈夫でしょうか？天6整形外科運動はしたほうが良いので、調べてやってみることは問題ありませんが、少しだけ注意が必要です。私自身、YouTubeやインターネット ...
2025/09/03 Q&Aコラムリハビリ生活の疑問 続きを見る
-
【Q＆Aコラム】高齢者でも筋肉はつくんですか？
患者さん80代になってから膝が痛くて、階段の昇り降りが辛くなってきました。どのお医者さんに相談しても、「脚の筋肉が落ちているから筋肉をつけたほうがいい」と言われます。そんなことを言われても、こんな高齢になってから筋肉なんてつくわけないと思うんですが、私のような高齢者でも筋肉はつくんでしょうか？天六6整形外科高齢者でも適切なトレーニングを行うことで筋肉はつきます ...
2025/08/13 Q&Aコラム生活の疑問 続きを見る
-
【Q＆Aコラム】筋肉痛があっても運動していい？
患者さん昨日、運動をしてから筋肉痛になっています。今日もできれば運動をしたいのですが、筋肉痛があるときは運動を控えるほうがいいんでしょうか？やってもいいんでしょうか？天6整形外科筋肉痛の時に運動をしてよいかどうかは、行う運動の種類によって答えが変わります。軽い有酸素運動などであれば、血流が良くなるため、むしろ筋肉痛の緩和にも繋がりますので行っていただいて構いま ...
2025/08/07 Q&Aコラム生活の疑問 続きを見る
-
【Q＆Aコラム】運動するタイミングは朝が良い？夜がいい？
患者さん健康のために運動を始めようと思っています。運動するのに効果的なタイミングってあるんですか？あるとすれば、朝が良いんですか？それとも夜？天6整形外科一般的には有酸素運動、筋トレともに夕方が理想とされています。これは、一日の中である程度活動した後のため体の柔軟性や関節の可動域がある程度確保されていることや、空腹状態である場合が少ないことなどから言われていま ...
2025/07/31 Q&Aコラム生活の疑問 続きを見る
-
【Q&Aコラム】ギプス固定している時のお風呂はどうすればいい？
患者さん骨折して腕をギプス固定されました。ギプス固定している時はお風呂はどうすればいいですか？天6整形外科ギブスをしている部分を手足ごとビニール袋に入れて、袋の入口の部分を輪ゴムで軽く固定するなどして、しっかりとギプスを防水すればシャワーについてはしていただいて問題ありません。入浴については、身体を温めることで血流が良くなり、患部の炎症症状が強まることで痛みが ...
2025/07/25 Q&Aコラム生活の疑問症状装具・サポーター骨折 続きを見る
-
【Q&Aコラム】痛めている肩を下にして寝てもいい？
患者さん五十肩で通院中です。横向きでしかぐっすり寝れないのですが、痛めている肩を下にしてもいいですか？天6整形外科質問者様のように五十肩（肩関節周囲炎）の場合ですと、肩を下にして寝た際に痛みが出ないのであれば特に患部を下にして横向きに寝ることは問題ありません。しかし、肩や鎖骨の骨折の治癒の最中や腱板断裂の術後など、その他の疾患については治療経過や時期によっては ...
2025/07/16 Q&Aコラム生活の疑問症状肩 続きを見る
-
【Q&Aコラム】骨粗鬆症予防に効く食べ物は？
患者さん50代半ばになってきて骨粗鬆症予防に関心が向いてきました。骨粗鬆症予防に効く食べ物なんてあったりしますか？天6整形外科骨粗鬆症予防のためには、きのこ類や鮭などの魚を食べることを意識してください。骨を強くするためには、骨の材料になるカルシウム、カルシウムを身体に取り込むために必要なビタミンD、骨を作る細胞の働きを助けるビタミンKが重要ですが、このうちビタ ...
2025/07/11 Q&Aコラム生活の疑問骨粗しょう症 続きを見る
-
【Q&A】怪我をした時にお酒は飲んで良い？
患者さん最近骨折をしてしまいました。会社の関係でお酒の席があるのですが、骨折をした時にお酒は飲んでも大丈夫ですか？天6整形外科骨折に限らず、怪我をした際はお酒は控えましょう。お酒を飲むと、アルコールにより血管が拡張し血流が良くなりますが、これにより出血がひどくなったり、炎症が悪化し腫れが酷くなるなどが生じてしまいます。また、酔いによって痛みにも鈍感にな ...
2025/07/02 Q&Aコラム生活の疑問 続きを見る
