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2025年7月のコラム
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【Q＆Aコラム】運動するタイミングは朝が良い？夜がいい？
患者さん健康のために運動を始めようと思っています。運動するのに効果的なタイミングってあるんですか？あるとすれば、朝が良いんですか？それとも夜？天6整形外科一般的には有酸素運動、筋トレともに夕方が理想とされています。これは、一日の中である程度活動した後のため体の柔軟性や関節の可動域がある程度確保されていることや、空腹状態である場合が少ないことなどから言われていま ...
2025/07/31 Q&Aコラム 続きを見る
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【Q&Aコラム】ギプス固定している時のお風呂はどうすればいい？
患者さん骨折して腕をギプス固定されました。ギプス固定している時はお風呂はどうすればいいですか？天6整形外科ギブスをしている部分を手足ごとビニール袋に入れて、袋の入口の部分を輪ゴムで軽く固定するなどして、しっかりとギプスを防水すればシャワーについてはしていただいて問題ありません。入浴については、身体を温めることで血流が良くなり、患部の炎症症状が強まることで痛みが ...
2025/07/25 Q&Aコラム 続きを見る
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【Q&Aコラム】痛めている肩を下にして寝てもいい？
患者さん五十肩で通院中です。横向きでしかぐっすり寝れないのですが、痛めている肩を下にしてもいいですか？天6整形外科質問者様のように五十肩（肩関節周囲炎）の場合ですと、肩を下にして寝た際に痛みが出ないのであれば特に患部を下にして横向きに寝ることは問題ありません。しかし、肩や鎖骨の骨折の治癒の最中や腱板断裂の術後など、その他の疾患については治療経過や時期によっては ...
2025/07/16 Q&Aコラム 続きを見る
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【Q&Aコラム】骨粗鬆症予防に効く食べ物は？
患者さん50代半ばになってきて骨粗鬆症予防に関心が向いてきました。骨粗鬆症予防に効く食べ物なんてあったりしますか？天6整形外科骨粗鬆症予防のためには、きのこ類や鮭などの魚を食べることを意識してください。骨を強くするためには、骨の材料になるカルシウム、カルシウムを身体に取り込むために必要なビタミンD、骨を作る細胞の働きを助けるビタミンKが重要ですが、このうちビタ ...
2025/07/11 Q&Aコラム 続きを見る
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【Q&A】怪我をした時にお酒は飲んで良い？
患者さん最近骨折をしてしまいました。会社の関係でお酒の席があるのですが、骨折をした時にお酒は飲んでも大丈夫ですか？天6整形外科骨折に限らず、怪我をした際はお酒は控えましょう。お酒を飲むと、アルコールにより血管が拡張し血流が良くなりますが、これにより出血がひどくなったり、炎症が悪化し腫れが酷くなるなどが生じてしまいます。また、酔いによって痛みにも鈍感にな ...
2025/07/02 Q&Aコラム 続きを見る
