「引っ張れば治る」は迷信！無理に引っ張るのは絶対にやめて

「関節がズレたから、引っ張って元に戻そう」というイメージから、つい指を引っ張りたくなるお気持ちはよく分かりますし、スッキリしそうな気もしますよね。

しかし、突き指の正体は、指の関節を支える「靭帯（じんたい）」や筋肉と骨を結ぶ「腱（けん）」が傷ついていたり、ひどい場合には骨折している状態です。

傷ついている組織を無理に引っ張ると、ダメージがさらに広がり、かえって症状を悪化させたり、後遺症（指が曲がったままになる等）が残る原因になってしまいます。

突き指をしても、絶対に引っ張らないでください。

慌てず実践！突き指の正しい応急処置

突き指をしてしまった時は、スポーツの現場などでも推奨されている「RICE（ライス）処置」という基本的な応急処置が有効です。

詳しくは以下の通りです。

1. まずは動かさず安静に（Rest）
   痛む指を無理に曲げ伸ばしするのはやめましょう。可能であれば、隣の指と一緒にテーピングで軽く巻いたり、添え木をして指が動かないように固定します。
   　
2. しっかり冷やす（Ice）
   氷水や保冷剤をタオルで包み、痛む部分を15〜20分ほど冷やします。冷やすことで内出血や炎症を抑え、痛みを和らげる効果があります。（※凍傷を防ぐため、氷を直接肌に当てるのは避けてください）
   　
3. 心臓より高い位置に上げる（Elevation）
   痛む手を心臓より高い位置に保つようにします。クッションの上に手を置いたり、三角巾で腕を吊るすなどすると、腫れがひどくなるのを防ぐことができます。

たかが突き指と甘く見ないで！こんな時はすぐ受診を

「ただの突き指だから、放っておけばそのうち治るだろう」と自己判断するのは危険です。

以下の症状がある場合は、靭帯が完全に切れていたり、骨折している可能性が高いため、迷わず整形外科を受診してください。

• 指が不自然な方向に曲がっている
• 指を自力でまっすぐ伸ばすことができない
• 強い腫れや、広範囲に内出血（青あざ）がある
• ズキズキとした強い痛みが数日経っても引かない

まとめ

突き指をした時の鉄則は、「絶対に引っ張らない」「まずは冷やして動かさない」ことです。 初期対応を正しく行うことで、治るまでの期間は大きく変わります。「ただのケガ」と油断せず、痛みや腫れが長引く場合は、ご自身の大切な指を守るためにも早めに専門家にご相談ください。

天神橋筋六丁目、天満、都島、南森町、東淀川区から通いやすいクリニック、天6整形外科では、手術が必要になる前に身体を治す、怪我をしてしまわない身体を作ることをモットーに診療を行っています。

上記の質問・疑問以外にも気になる事があれば、診察やリハビリの際にお気軽にお申し付け下さい。

●このコラムを書いた人

記事監修：久保　卓也