ちょっと補足

回答にもあるように、筋トレについては筋肉痛のある部位を使うトレーニングをさらに行ってしまうと、筋繊維の回復を妨げたり、遅延させてしまい、筋トレの効果が減ってしまう可能性が考えられるので、避けるほうがよいです。

その一方で、有酸素運動など身体の血流が良くなる運動についてはむしろ筋肉痛の回復つながる、とお答えしていますが、そうなんです、筋肉痛を早く治したい場合は、安静にするよりもむしろ動いたり、患部をマッサージしたり、温めたりといった筋肉痛のある部位の血流を良くする行動が必要となるんです。

これについては、こちらのコラムでより詳しく解説しております。

ちなみに、ストレッチは筋肉痛の改善にほとんど効果がないことも同時にわかっているので、注意しましょう。

天神橋筋六丁目、天満、都島、南森町、東淀川区から通いやすいクリニック、天6整形外科では、手術が必要になる前に身体を治す、怪我をしてしまわない身体を作ることをモットーに診療を行っています。

上記の質問・疑問以外にも気になる事があれば、診察やリハビリの際にお気軽にお申し付け下さい。