ロコモティブシンドロームとは
ロコモティブシンドローム（ロコモ：運動器症候群）は、加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて（運動器不安定症）、要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉です。病名ではなく疾患概念です。
ロコモティブシンドロームの症状
運動器とは、①身体を支える骨、②曲がりや衝撃を吸収する関節軟骨や椎間板（ついかんばん）、③身体を動かしたり制動する筋肉や神経系の3つで構成されており、人の健康を支えている根幹です。
ロコモとは加齢や生活習慣により、このいずれかもしくは複数に障害が起こることで、歩行や日常生活になんらかの障害をきたしている状態です。
ロコモティブシンドロームの原因
加齢に伴う運動器の障害により移動能力の低下をきたす原因としては、骨粗しょう症に伴う骨折、股・膝関節の変形性関節症・変形性脊椎症、脊柱管狭窄による神経障害や筋力低下が多いとされています。
また、歩行を中心とした生活動作中で姿勢の崩れがみられやすくなるため、首や肩周りにも痛みを代表とした二次的な症状を引き起こす可能性がございます。
ロコモティブシンドロームの治療
足腰の筋力強化、バランス力の向上のために運動習慣をつける、また当院においてはリハビリをします。
運動を実施される中でよく耳にするのが、筋肉痛があっても運動してよいのか？という質問です。
適切に運動をすることで筋肉痛症状と上手く付き合い、運動習慣の定着や日常生活の問題点改善へ繋げることが可能です。
こちらで筋肉痛について詳しく記載しております。よろしければご覧ください。
院長より
言葉を耳にした事がある人は結構いるのではないでしょうか。テストの一つに40cmの台から反動をつけず足だけで立ち上がれるかというテストがあります。是非試してみましょう。
